TOP 3 cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh hiệu quả
Làm săn chắc vòng 1 sau sinh là vấn đề hầu hết các mẹ đều quan tâm. Bởi sau quá trình sinh nở và cho con bú, đa phần ngực của chị em đều có hiện tượng chảy xệ và chùng nhão... gây mất thẩm mỹ ngực và ảnh hưởng đến tâm lý của chị em. Dưới đây là một số cách làm vòng 1 săn chắc đơn giản và hiệu quả tại nhà các chị em nên áp dụng ngay. 1. Làm săn chắc vòng 1 sau sinh nhờ việc ăn uống Việc thay đổi chế độ ăn uống cũng có thể làm săn chắc vòng 1 sau sinh hiệu quả bằng các thực phẩm dưới đây: - Bổ sung các loại thực phẩm giàu estrogen như thịt nạc, đậu nành, trứng… - Tăng cường các loại rau xanh sẫm màu, súp lơ,…bởi chúng có chứa rất nhiều vitamin - Ngoài ra, đu đủ cũng là một loại hoa quả giúp cải thiện kích thước vòng 1 tốt, làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Làm săn chắc vòng 1 sau sinh nhờ việc ăn uống 2. Làm săn chắc vòng 1 sau sinh với các bài tập thể dục Với cách làm săn chắc vòng 1 sau sinh này bạn chỉ cần bỏ ra 30-45 phút mỗi ngày để thực hiện một số bài