Làm gì để ngực săn chắc sau sinh giúp ngực đẹp như tuổi 20
Làm gì để ngực săn chắc sau sinh có lẽ là điều các chị em quan tâm nhất sau khi sinh nở. Thực tế, có khá nhiều cách làm ngực săn chắc sau sinh, tuy nhiên không phải cách nào cũng mang lại hiệu quả. Dưới đây là một số cách làm ngực săn chắc các chị em nên bỏ túi ngay. 1. Làm gì để ngực săn chắc sau sinh với các bài tập thể dục Cách làm gì để ngực săn chắc sau sinh đầu tiên phải kể đến là các bài tập thể dục. Với cách làm ngực săn chắc này bạn chỉ cần bỏ ra 30-45 phút mỗi ngày để thực hiện một số bài tập đơn giản dưới đây, bạn có thể nhanh chóng cải thiện tình trạng ngực chảy xệ sau sinh: Đẩy tạ: Bạn chỉ cần nằm ngửa, duỗi thẳng 2 cánh tay sang 2 bên và nắm tạ sau đó ép dần về phía ngực. Thực hành 15 lần và đều đặn hàng ngày sẽ giúp ngực trở nên săn chắc và nảy nở hơn. Làm gì để ngực săn chắc sau sinh với các bài tập thể dục Chống đẩy: Nằm sấp xuống sàn nhà, 2 chân duỗi thẳng sao cho mũi chân chống trên nền, 2 tay nâng thân lên khỏi mặt sàn và giữ nguyên 5 phút. Thực hiệ